No és culpa meva

No poder dir què em passa

No és culpa meva

Sentir-nos jutjats. La por al futur. La pressió.

La tristesa, la ràbia, l’ansietat i la frustració per la situació afecten de ple la salut mental.

Ja és hora de començar a parlar obertament de com ens sentim i deixar enrere la culpa i la vergonya.

Trenquem amb el tabú i demanem ajuda.

Quins són els efectes de l’estigma en el dia a dia?

Els activistes d’Obertament parlen sense por de la seva experiència i dels temes que més els preocupen amb el Luc Loren!

Best Of - Salut Mental en l'àmbit Laboral

Best Of - Salut Mental en l’àmbit Educatiu

Best Of - Salut Mental i Estereotips als mitjans de Comunicació i a la Cultura

Veure vídeos complets

Marc

Andrea

Sofia

Guillem

Explicar com ens sentim és el primer pas per començar a sentir-nos millor.

Pot ser amb una foto, un text curt, un vídeo o fins i tot una nota de veu.

Totes les opcions són vàlides per posar fi a un silenci que no fa més que perpetuar la situació.

Fes click a

per carregar més histories.

No és culpa nostra, 18

Derungs, 40

És la història d´un camió que perseguí en plena nit un cotxe que era meu i que jo conduïa. Li demaní a Déu que m´ajudés a salvar ma vida; májudí i me demaní un favor a canvi. vaig ingressar en la unitat de Salut Mental de la meua localitat als pocs dies, i segons un paper que tinc a casa he ingressat 16 vegades ja a Salut Mental; que no en siguen més per favor, gràcies, que es passa molt malament durant els ingressos. Gràcies.

Eva Castt, 19

Coneix més històries

Comparteix la teva història

Aquí trobaràs un espai segur on pots compartir la teva història i inspirar-te en la dels altres.

Molts no sabem quan vam començar a no estar bé. Onada darrere onada, hem començat a sentir que hi havia alguna cosa que no rutllava, que ja no érem els mateixos de sempre.

Per això ha arribat el moment de dir prou. És hora de parlar de com ens sentim, de compartir les nostres experiències, d’escoltar les persones que tenim al voltant.

Així, de mica en mica, podrem avançar.

Si necessites ajuda urgent, truca al telèfon de prevenció del suïcidi 900 92 55 55

No has carregat cap contingut. Carrega àudio, vídeo o text per poder enviar la teva història.

Si us plau, omple tots els camps obligatoris.

Pots compartir la teva història pujant un vídeo o un àudio de manera anònima.

Si no dones el teu consentiment no es publicarà el teu vídeo o història.

Recorda que si tens menys de 14 anys necessitaràs el consentiment dels teus pares o representant legals.

Acceptar

* Camps obligatoris

No mostrarem aquesta dada

A partir de 14 anys

Pujar vídeo Gravar àudio Escriure text

He llegit i accepto la política de privacitat* Accepto i autoritzo la publicació del meu video o història i les imatges que contingui, a aquesta web* Comparteix-ho!

Resol el captcha

Respira fondo. Pregunta’t com estàs amb sinceritat.

Moltes vegades ens és difícil reconèixer les emocions que sentim.

Per això hem creat aquest test perquè et puguis conèixer millor.

I tu, com ho portes?

1/12

Trobes que cada cop tens menys energia?

Sí
No
De vegades

2/12

No pots dormir a la nit?

Sí
No
De vegades

3/12

Tens mal de cap o de panxa?

Sí
No
De vegades

4/12

Sents que t’irrites fàcilment?

Sí
No
De vegades

5/12

Et sents frustrat?

Sí
No
De vegades

6/12

Et sents més inquiet i t’amoïnes sovint?

Sí
No
De vegades

7/12

Tens pensaments negatius?

Sí
No
De vegades

8/12

Has deixat de creure en tu mateix?

Sí
No
De vegades

9/12

Sents que rendeixes menys?

Sí
No
De vegades

10/12

Et costa concentrar-te?

Sí
No
De vegades

11/12

Les coses que t’agradaven ja no t’interessen?

Sí
No
De vegades

12/12

T’has aïllat de la teva gent?

Sí
No
De vegades

Finalitzar

Si durant més de 15 dies et passa alguna d’aquestes coses, seria una bona idea parlar-ne amb alguna persona de confiança o amb el metge de capçalera.

Demana ajuda

Andrea

Tu tampoc tens la culpa de que et diguin que estàs exagerant. Que diguin el que vulguin! Els teus conflictes, dubtes i sentiments són molt importants i no els has d’amagar!

Si no et trobes bé, fes com jo. Trenca el tabú en salut mental!

Demanar ajuda és la clau.

Sofia

Ni tu ni jo tenim la culpa de no complir amb les expectatives que ens imposen.

De no tenir la vida resolta. D’afrontar el dia a dia amagant els nostres sentiments per la por que ens jutgin.

Si no et trobes bé, fes com jo: alça la veu quan necessitis ajuda.

No deixis que el tabú en salut mental t’ho impedeixi!

Guillem

No és culpa teva sentir que et jutgen quan no trobes temps i no arribes a tot, quan no descanses, quan perds la il·lusió.

Sempre costa molt expressar com ens sentim pel tabú en salut mental i la por a l’estigma.

Respira, pren-te tot el temps que necessitis.

Però si no estàs bé, fes com jo. Trenca amb el tabú i demana ajuda!

Marc

Sentir-te malament no és culpa teva. Que la salut mental sigui un tabú, tampoc.

I quan et diuen que no n’hi ha per tant…, menys encara.

La teva angoixa, ràbia i tristesa són reals. Tan reals com la vergonya i la por que sentim cada cop que volem parlar.

Si no estàs bé, fes com jo: demana ajuda!

Trenca amb el tabú. Trenca l’estigma.

A les xarxes